ふむむ。
この本を読んでから、食生活をみなおさなきゃって気が引き締まった。
英語のことわざで、you are what you eatっていうように、食生活が精神的にも容姿にも
大きく影響を与えていると改めて実感。
ふだんから、ジャングフードやお肉はすきじゃないから食べないけれど、
でも、甘いもの大好きなんだもの。
砂糖の恐ろしさを強く訴えているので、もう食べない！
なんていっているのは今だけで、甘いものまたほしくなるんだろうな。
でもね！
この本のいいところが、お菓子の代用になるものもちゃんと教えているところ。
たとえば、チョコレートがほしくなったら、カカオ７０パーセントのダークチョコレートを
食べるということなど。
１ヶ月、この本にしたがって、バランスの良いライフスタイルを確立しようっと。
あっもう11時なのね！
good night world.
thank you for the day today!
xxx
